原料：排骨300克、藕一节、生姜一小块，盐少许
做法：
1、排骨凉水下锅，等水沸后轻轻撇去浮沫
2、锅中水沸后，放入排骨、藕块，生姜，大火煮沸，小火继续煮两三个小时，加盐调味，再煮沸即可。
姚晨秋季养生心得：
“莲藕和排骨我都喜欢，已经有些寒意的秋季里，慢慢炖上一锅，热热喝上一碗，感觉身心都温暖起来了！“
健康专家认为：秋令时节，正是鲜藕应市之时。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，民间早有“新采嫩藕胜太医”之说。对于想要皮肤好的我们来说，秋藕更是补养气色的好食材。
推荐指数：★★★★★★
健康提示：
1、秋季很干燥，可以在汤中放一些养阴润肺的山药;
2、长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，尽量别用铁刀切莲藕，减少氧化。
编辑：杨祎
关键词：芦笋;养生;秋季;素面朝天;女神
说两句
番茄红素还能发挥强大的抗氧化作用，保护皮肤，同时西红柿还富含能促进胶原蛋白生成的维生素C，有助皮肤保持弹性，避免松弛。芦笋还是防止胀气的超级食品，因为芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，从而缓解腹胀不适。
2015-08-1109:16:00
4月11日—12日,中国·湖南首届沅江芦笋美食推介会”在湖南省沅江市举行。”据了解，沅江拥有86万亩湖州湿地、45万亩芦苇生长地，全年可采摘芦笋27万吨，芦笋产量占湖南芦笋产量的40左右，有着得天独厚的芦苇资源。
2015-04-1221:30:33
从10月15日至12月15日，上海四季酒店四季轩中餐厅为蟹迷们精心准备了肥美的“阳澄湖”大闸蟹。中式午餐供应多款精美点心，晚餐则以中式特色菜肴及海鲜为主，餐厅共设有104个座位，其中包括四间私人雅间。
